减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。
有助减肥的饮食措施
餐前的准备：
1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。
2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。
3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。 4.不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。
进餐中的注意事项：
1.进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。
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    这10大秘诀是当代聪明的时尚女性所必须掌握的，绝不要忽视它们：

    1、培养自身神秘感，不要随便泄露你的隐私或者过去。

    2、给对方一定的暗示，而不要毫无保留地和盘托出。

    3、在适当的时候出现。

    4、举止幽雅，直白的语言和易怒的性格都会暴露出你女性魅力的不足。

    5、保持新鲜感，让自己每天都显得和昨日有所都与众不同。

    6、由你来决定你的人生价值，你的生活是你自己的，你是自己命运的主人。

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   白羊座

    行动力可以说是你的代名词，高效率是你给人的第一印象。但是，做事风风火火却容易暴躁，因为急于求成而容易陷入困境。金牛座凡事追求平稳发展，与他搭档你不用过多操心，只要把事情安排妥当，他就会很认真的完成，你只要等着结果就OK。处女座心细，凡事做到尽善尽美，与他搭档会很舒心。白羊座的葛优与处女座的范冰冰同台演出《手机》，双双荣登当年百花影帝影后大奖。而双子座是风相星座，他就像风儿那般来去自如，灵活的脑袋总有一些奇妙的想法。具有前瞻性的你与他强强连手，将会创造出美丽新世界！

    金牛座

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六种不科学的饮食习惯：①芹菜吃茎不吃叶。②黄瓜拌菜倒掉汁。③茄子吃肉不留皮。④葡萄酒兑雪碧。⑤饮酒后喝浓茶。⑥蔬菜汁比蔬菜好。

①芹菜吃茎不吃叶。芹菜叶子中维生素B1的含量是茎的17倍，维生素C的含量是茎的13倍，蛋白质的含量是茎的11倍，钙的含量是茎的2倍……只吃芹菜茎不吃芹菜叶不合算。

 

②黄瓜拌菜倒掉汁。用黄瓜拌凉菜时，人们总喜欢先用盐腌一下，使其汁浸出，而后再食用。殊不知黄瓜汁中维生素C的含量约占总量的80％以上，将浸出的汁倒掉，是最大的浪费。

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